Por: Rui Mor
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View ArticlePor: Paulo Morais
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View ArticlePor: apulodias
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View ArticleSalada de legumes assados
A salada é a melhor amiga de quem decidiu mudar os hábitos alimentares! Como parte importante de uma dieta equilibrada, legumes, verduras e vegetais devem estar presentes em, pelo menos, 30% do seu...
View ArticleBolo de cenoura sem ovos e sem leite
Ingredientes: 2 chávenas de farinha de trigo 1 chávena de açúcar 1 colher de sopa de margarina sem leite 2 colheres de sopa de leite de soja em pó 1 chávena de cenoura picada 1/2 chávena de leite de...
View ArticleAlmôndegas de bacalhau com batata doce
Ingredientes: 2 postas bacalhau demolhado 600 g batata doce 100 g miolo de pão 5 dl leite 2 dentes alho 1 ovo 1 1 ramo salsa 50 g pão ralado sal e pimenta q.b. azeite para fritar q.b. Preparação: Lave...
View ArticleAlimentos afrodisiacos
Alimentos afrodisiacos Haverá alguns alimentos que têm a capacidade de aumentar a nossa libido sexual? Ao contrário do que se pensa não é só o coração que participa no processo. O cérebro está no...
View ArticleDieta anti-tabaco
O medo de engordar é o principal entrave à decisão de deixar de fumar. Este plano, com alimentos depurativos, ajuda a cortar com a nicotina sem que isso interfira com a sua silhueta. O grande desafio...
View ArticleSemente de Chia emagrece, rejuvenesce e previne doenças
A semente de chia está enquadrada no grupo dos cereais e contém uma grande quantidade de fibras, proteínas e ômega 3 que ajudam ao bom funcionamento dos intestinos. Existe semente de chia de várias...
View ArticleBagas de Goji – Benefícios
As bagas de Goji e as suas propriedades relacionadas com a memória, a visão, a resistência e até mesmo anticancerígenas O Goji é um tipo de baga com origem no Oriente, tendo até ao momento apenas...
View ArticleBolo de tomate e bagas de goji
Ingredientes: 100 g de manteiga amolecida 200 g de açúcar amarelo 2 ovos grandes 200 g de polpa de tomate (ou um pacote dos pequenos) 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 150 g de farinha de trigo...
View ArticleAlho francês gratinado
Ingredientes: 1 alho francês pequeno (cerca de 125 g) 2 fatias (30 g cada) de peito de perú (carnes frias para sandes) 75 g de creme azedo 60g de queijo ralado teor reduzido de gordura sal salsa para...
View ArticleDieta da sopa
Dieta da sopa – O seu prato principal é uma sopa muito saciante, rica em vitaminas, sais minerais, fibra e oligoelementos (consulte a receita na página seguinte). Para a digerir, o organismo precisa de...
View ArticleTremoços muito nutritivos e pouco calóricos
Tremoços – Todos nós passamos por aqueles momentos em que nos apetece petiscar qualquer coisa antes ou depois das refeições mas acabamos por ficar na dúvida sobre qual a melhor opção. Pois bem, um dos...
View ArticleComo diminuir a barriga
Quem não sonha com o abdómen perfeito, forte e definido, porém por falta de conhecimento e informação ficam só nos exercícios abdominais clássicos. Os resultados acabam não sendo os desejados. Como...
View ArticleSaltar refeições não emagrece!
A alimentação equilibrada é a base para uma vida saudável. Por isso, é importante ter em atenção o número de refeições o os alimentos que ingerimos em cada uma delas. Deve fazer-se um bom planeamento...
View ArticleReceita de doce de quinoa com iogurte
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de quinoa mista em grãos 1 colher (chá) de adoçante 1 Iogurte Morango 1 colher (sopa) de uvas passas pretas 1 colher (sopa) de nozes picadas 1 colher (sopa) de ameixa...
View ArticleO que devo comer antes de dormir?
Antes de dormir deve comer-se alimentos leves de fácil digestão e com propriedades calmantes para facilitar o sono como vitamina de abacate, iogurte com aveia, banana com nozes ou leite com mel, por...
View ArticleExercícios para perder a barriga em casa
Nunca foi fácil vencer a barriguinha indesejada, principalmente quando não tem tempo para ir ao ginásio e para se alimentar de forma saudável. No entanto, existem maneiras de vencer esse problema sem...
View ArticleO que acontece se não comermos açúcar durante uns meses?
Acha que conseguiria passar um ano sem consumir açúcar? E como reagiria o seu corpo a esta restrição? É considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o veneno do século XXI e um dos maiores...
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